--年--月--日（--） 記事No.
2009年03月10日（火） 記事No.68
今年の冬はエアコンをつけず、電気毛布と電気マットだけで乗り切りました。
おかげで電気代はずいぶん浮いたのですが、結構つらかったです。
こたつもソファーもないので、テレビを見るときも、勉強するときも、座るのは固い椅子。
疲れがたまってきているのか、たまには、というかずっとごろごろして過ごしたい欲求が高まっています。
来年はこたつでぬくぬく過ごしたいなぁ。
おかげで電気代はずいぶん浮いたのですが、結構つらかったです。
こたつもソファーもないので、テレビを見るときも、勉強するときも、座るのは固い椅子。
疲れがたまってきているのか、たまには、というかずっとごろごろして過ごしたい欲求が高まっています。
来年はこたつでぬくぬく過ごしたいなぁ。
2009年03月07日（土） 記事No.67
ガス代を節約するため、圧力鍋で米を炊くようにしました。
炊飯器でたくよりもっちりする。かといっておいしいわけではない。はんごうで炊いたような触感。
しんが残ってる。付属の説明書きに、ふっとうするまでの時間を長くするため中火にしてみるべし、と書いてあったので、強火をやめて、中火にしてみたら、しんが残らなくなった気がします。
でも、やっぱり炊飯器でたいた方がおいしい。でも節約のための手軽さのため、今後は圧力鍋でたくことにしよう。にしてもやはりあまりおいしくないので、改善の余地はないか、研究してみよう。
炊飯器でたくよりもっちりする。かといっておいしいわけではない。はんごうで炊いたような触感。
しんが残ってる。付属の説明書きに、ふっとうするまでの時間を長くするため中火にしてみるべし、と書いてあったので、強火をやめて、中火にしてみたら、しんが残らなくなった気がします。
でも、やっぱり炊飯器でたいた方がおいしい。でも節約のための手軽さのため、今後は圧力鍋でたくことにしよう。にしてもやはりあまりおいしくないので、改善の余地はないか、研究してみよう。
2009年03月06日（金） 記事No.66
2009年03月05日（木） 記事No.64
最近はずっと節約生活で、歯磨き粉、買っていません。
まず水をわかします（知覚過敏なので）。ぬるま湯になったらそれでうがいを念入りにします。デンタルフロスで汚れを取り除きます。再度念入りにうがい。そのあと電動歯ブラシで磨きます。歯磨き粉はつけません。舌でさわってみて、ぬるぬるざらざらがとれないようであれば、歯ブラシの先に重曹をチョンチョンとつけてその部分にこすりつけてから、磨きます。
重曹はすぐとけてしまうので、磨く歯ごとに重曹をつけ直します。ここでは重曹のアルカリ作用を利用するのではなく、研磨作用を利用しているので。
途中またうがいをして、再度磨いて、またうがいをして終わり。だいたいこんな感じです。
歯の質が弱く、昔から虫歯が多かったので、歯の大切さは認識していて、歯磨きは念入りにしています。
磨き方は強くあててはだめ。でも、弱すぎてもだめです。電動歯ブラシなので、軽くあてる（なぞる）程度でいいかな〜と思っていたのですが、それでは落ちませんでした。適度な押し具合があります。汚れの落ち加減から調整していきます。
知覚過敏なのでシュミテクトを使っていたのですが、あるときなくなりました。高いので、買うのをしぶっていて、そのつなぎとして重曹で磨いていたのですが、それでも不自由しないことに気づき、以来歯磨き粉は買っていません。
手作りの歯磨き粉のレシピで一般的なものは、重層とグリセリンを混ぜたものだと思いますが、面倒なので、重曹だけです。研磨作用があるので、毎回使うとつい力を入れすぎて歯茎を削ってしまいそうなので、汚れが落ちにくいときにだけ使うようにしています。
注意点としては、重曹（だけ）で歯磨きしたあとはよく口の周りを洗うこと。面倒くさがりがたたって、歯磨き後、口の周りに重曹がついているのに、ほうっておいたら、ヒリヒリして、ただれてしまいました。そのときは重曹をつけすぎていたので、以後は量に気をつけるようにしたら、ただれることはなくなりましたが、念のために口の周りはすすぐようにしています。
それから、歯磨きのとき、手でくちびるを広げています。自分の歯の構造のせいなのかもしれませんが、くちびるが歯をふさいで磨きにくいです。くちびるやほほが歯にあたっていないと、歯もよく見えるし、肉（くちびる、ほほ）が歯を邪魔しないので磨きやすいです。奥歯などを磨くときは特にいいです。
まず水をわかします（知覚過敏なので）。ぬるま湯になったらそれでうがいを念入りにします。デンタルフロスで汚れを取り除きます。再度念入りにうがい。そのあと電動歯ブラシで磨きます。歯磨き粉はつけません。舌でさわってみて、ぬるぬるざらざらがとれないようであれば、歯ブラシの先に重曹をチョンチョンとつけてその部分にこすりつけてから、磨きます。
重曹はすぐとけてしまうので、磨く歯ごとに重曹をつけ直します。ここでは重曹のアルカリ作用を利用するのではなく、研磨作用を利用しているので。
途中またうがいをして、再度磨いて、またうがいをして終わり。だいたいこんな感じです。
歯の質が弱く、昔から虫歯が多かったので、歯の大切さは認識していて、歯磨きは念入りにしています。
磨き方は強くあててはだめ。でも、弱すぎてもだめです。電動歯ブラシなので、軽くあてる（なぞる）程度でいいかな〜と思っていたのですが、それでは落ちませんでした。適度な押し具合があります。汚れの落ち加減から調整していきます。
知覚過敏なのでシュミテクトを使っていたのですが、あるときなくなりました。高いので、買うのをしぶっていて、そのつなぎとして重曹で磨いていたのですが、それでも不自由しないことに気づき、以来歯磨き粉は買っていません。
手作りの歯磨き粉のレシピで一般的なものは、重層とグリセリンを混ぜたものだと思いますが、面倒なので、重曹だけです。研磨作用があるので、毎回使うとつい力を入れすぎて歯茎を削ってしまいそうなので、汚れが落ちにくいときにだけ使うようにしています。
注意点としては、重曹（だけ）で歯磨きしたあとはよく口の周りを洗うこと。面倒くさがりがたたって、歯磨き後、口の周りに重曹がついているのに、ほうっておいたら、ヒリヒリして、ただれてしまいました。そのときは重曹をつけすぎていたので、以後は量に気をつけるようにしたら、ただれることはなくなりましたが、念のために口の周りはすすぐようにしています。
それから、歯磨きのとき、手でくちびるを広げています。自分の歯の構造のせいなのかもしれませんが、くちびるが歯をふさいで磨きにくいです。くちびるやほほが歯にあたっていないと、歯もよく見えるし、肉（くちびる、ほほ）が歯を邪魔しないので磨きやすいです。奥歯などを磨くときは特にいいです。
2009年03月04日（水） 記事No.63
すっかりご無沙汰してしまいました。
ここのところ節約生活の日々です。
以前は無添加化粧品を愛用していたのですが、最近はそれもやめてしまいました。化粧水は手作りです。水道水をブリタに入れて濾過した水とグリセリンを混ぜるだけ。配合は、水25ml:グリセリン5mlなので、5:1です。
覚えやすいのでこの割合にしていますが、グリセリンはもう少し少なめでもいいと思います。
これに精油を一滴くらい入れるといい香りがしますが、わたしは手作りの香水(アルコールと精油を混ぜたもの)を一滴入れています。
作ったはいいけれど、なかなかつける機会がなく、大量にあるので、化粧水に入れてせっせと消費しているのですが、なかなか減りません。でも、化粧水をつけるたびにいい香りがして気持ちがいいです。
以前は化粧水は1回に100mlくらい作っていましたが、なかなか消費しきれないまま、日が経ってしまって結局捨てることが多く、手作りで安いとはいえもったいないと感じていたので、1回に作る量を減らしました。
使っているのは無印のガラス容器です。スクリューキャップという種類のもの。つまりスポイトとかポンプとか一切ついてない、普通のびん。これの30mlを使っています。だいたいこれで1週間もちます。ちょうどいい量です。スポイトやポンプだと、その部分を洗浄するのが難しく、しかも面倒なので、洗浄が簡単なものにしています。化粧水がなくなったら、容器にアルコールを少量入れて、カシャカシャ振って、アルコールを捨てておしまいです。
これを入浴後や洗顔後、顔と手の甲につけます。あまったら首や腕や脚にもつけます。スキンケアはこれでおしまい。食生活重視の生活をしているので、こんなもんでいいです。市販のものから手作りに切り替えたときはやや肌のつっぱり感がありましたが、今は普通です。
面倒くさがりなので、手入れが楽で快適です。私の場合、特に鼻の毛穴の黒ずみのようなものが気になっていたのですが、ずっととれなかったんです。で、あるとき、これって、汚れじゃなくて、毛の黒なんじゃあ…、と気づき、レーザー脱毛しました。
照射したのはまだ5〜6回ですが以前より黒ずみが少なくなりました。黒ずみの原因はやっぱり毛、だったんです。
顔のレーザー脱毛はコースで申し込んだわけではなく、財布と相談しながら行っており、最近あまりできていませんが、以前より顔色も明るくなったので、その分スキンケアに力を入れずにすむようになったと思います。
ここのところ節約生活の日々です。
以前は無添加化粧品を愛用していたのですが、最近はそれもやめてしまいました。化粧水は手作りです。水道水をブリタに入れて濾過した水とグリセリンを混ぜるだけ。配合は、水25ml:グリセリン5mlなので、5:1です。
覚えやすいのでこの割合にしていますが、グリセリンはもう少し少なめでもいいと思います。
これに精油を一滴くらい入れるといい香りがしますが、わたしは手作りの香水(アルコールと精油を混ぜたもの)を一滴入れています。
作ったはいいけれど、なかなかつける機会がなく、大量にあるので、化粧水に入れてせっせと消費しているのですが、なかなか減りません。でも、化粧水をつけるたびにいい香りがして気持ちがいいです。
以前は化粧水は1回に100mlくらい作っていましたが、なかなか消費しきれないまま、日が経ってしまって結局捨てることが多く、手作りで安いとはいえもったいないと感じていたので、1回に作る量を減らしました。
使っているのは無印のガラス容器です。スクリューキャップという種類のもの。つまりスポイトとかポンプとか一切ついてない、普通のびん。これの30mlを使っています。だいたいこれで1週間もちます。ちょうどいい量です。スポイトやポンプだと、その部分を洗浄するのが難しく、しかも面倒なので、洗浄が簡単なものにしています。化粧水がなくなったら、容器にアルコールを少量入れて、カシャカシャ振って、アルコールを捨てておしまいです。
これを入浴後や洗顔後、顔と手の甲につけます。あまったら首や腕や脚にもつけます。スキンケアはこれでおしまい。食生活重視の生活をしているので、こんなもんでいいです。市販のものから手作りに切り替えたときはやや肌のつっぱり感がありましたが、今は普通です。
面倒くさがりなので、手入れが楽で快適です。私の場合、特に鼻の毛穴の黒ずみのようなものが気になっていたのですが、ずっととれなかったんです。で、あるとき、これって、汚れじゃなくて、毛の黒なんじゃあ…、と気づき、レーザー脱毛しました。
照射したのはまだ5〜6回ですが以前より黒ずみが少なくなりました。黒ずみの原因はやっぱり毛、だったんです。
顔のレーザー脱毛はコースで申し込んだわけではなく、財布と相談しながら行っており、最近あまりできていませんが、以前より顔色も明るくなったので、その分スキンケアに力を入れずにすむようになったと思います。
